Для достижения большего эффекта упражнения должны

Для достижения большего эффекта упражнения должныДля достижения большего эффекта упражнения должны быть интенсивными. Даже ребенку в возрасте 4 лет необходимо 40 минут физической нагрузки ежедневно (при необходимости занятия можно разбить на два 20-минутных отрезка).

В следующий раз, когда вам потребуется поехать куда-либо на машине, оставьте ее и прогуляйтесь с ребенком пешком. Это не только поможет выполнить минимум по физической нагрузке за день, но также послужит полезным примером. Будьте готовы к тому, что в первое время ребенок может сопротивляться, но крепко держитесь своей позиции и настаивайте, чтобы он прогулялся с вами хотя бы 15 минут. Как только он согласится, начинайте увеличивать длительность прогулки на 5 минут в день. Показывайте малышу интересные вещи и сделайте прогулку веселой: например, можно поиграть в «угадай, кто здесь гулял».

Что хорошего?

Человеку по природе свойственно замечать плохое. Если 24 часа в сутки 7 дней в неделю замечать только плохое, это приведет к постоянным, сильным и долгосрочным негативным последствиям.

Секрет прост: попробуйте иногда думать о хорошем, играя, помогите ребенку взрастить в себе чувство благодарности. Такая игра поможет побороть последствия стресса и успокоить раздраженные нервы

Исключения есть в любом правиле: иногда бывает так, что что-то плохое должно было произойти, но каким-то образом не произошло. Эта идея принадлежит «Краткой терапии решений» — методу краткосрочного лечебного подхода, который помогает людям измениться путем отказа от раздумий над проблемой в пользу активного поиска ее решения. Зачастую способность четко произнести, что же необходимо сделать, намного важнее, чем понимание того, что же привело к такой ситуации. Этот подход разработали Стив де Шейзер, Инсу Ким Берг и их коллеги в Центре семейного лечения в городе Милуоки.

Галерея
10398 12525 12982
Новые записи
Популярные

Copyright © 2018. All Rights Reserved.

c1435134619f5f26